Como melhorar a sua digestão?

Você tem sintomas como distensão abdominal, gases, constipação, refluxo, falta de energia após as refeições?

Fique atento pode ser um sinal que a sua digestão não está legal.

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Se atente a essas dicas:

A digestão começa pela boca – CAPRICHE NA MASTIGAÇÃO!! Pois o que não foi devidamente mastigado vai deixar o processo de digestão mais lento.

Inclua chás digestivos como hortelã, boldo, alecrim, camomila, erva-doce.

Alimentos como abacaxi e mamão possuem enzimas digestivas e podem ser usadas como sobremesa.

Além disso suplementações individuais com enzimas digestivas, probióticos e fitoterápicos podem ajudar e restaurar o processo digestivo.

Procure um profissional pra lhe ajudar nesse processo.

Por Mônica Cartonilho - Nutricionista - CRN 6602

Especialista em Emagrecimento e Performance Esportiva em Manaus

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