Dieta Low Carb: Quais os benefícios ?

A dieta Low Carb é um estilo alimentar que restringe (não corta!) carboiratos.

A dieta Low Carb é um estilo alimentar que restringe (não corta!) carboiratos.

 E vamos para os benefícios!!

 1) Saciedade, aqui vamos nós!

Trocar o " combustível" do corpo do carboidrato para as gorduras boas, promovem saciedade por um maior tempo, assim como energia, e por conta disso auxilia no processo de emagrecimento.

 2) Colesterol do bem:

Uma alimentação rica em gorduras boas e baixa em carboiratos aumenta os níveis de HDL, o colesterol bom que ajuda na redução de doenças cardíacas.

3) Controle da Glicose:

Quando comemos carboidrato simples eles rapidamente se transformam em açúcar na corrente sanguínea, elevando a insulina e auxiliando na ativação do acúmulo de gordura corporal.  Com a Low Carb os níveis de insulina reduzem, ajudando tanto no emagrecimento como na diminuição de doenças relacionadas ao aumento da insulina.

  POR : Mônica Cartonilho (Nutricionista CRN 6602)

 Especialista em Emagrecimento e performance Esportiva em Manaus

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